Храни, които имат неочакван ефект за подмладяване
Диетоложката Елена Соломатина изброи храни, които имат подмладяващ резултат, съобщава Evening Moscow.
Според експерта диетата на столетниците включва огромен брой зеленчуци, млечни и протеинови артикули, както и ферментационни артикули.
„ На доста места, където има столетници, те ядат ферментирали храни. Най-често по този начин се подготвя кисело зеле, маринованите зеленчуци също са такива ”, изясни диетологът.
Соломатина препоръчва черните горски плодове – боровинки, къпини, сливи, арония.
Омега-3 мастните киселини имат също подмладяващ резултат: те се съдържат в мазните риби и лененото масло, означи лекарят.
Преди това диетолозите оповестиха за продукти, чието потребление форсира процеса на стареене и ви кара да изглеждате с 10 години по-възрастни. Специалистът Триста Бест предизвести, че модифицираните храни имат подобен резултат, защото съдържат рискови мазнини, рафинирани въглехидрати, захар и крайни артикули за гликиране. Диетоложката Кайли Иванир добави, че неналичието на фибри в диетата също форсира процеса на стареене.
Според експерта диетата на столетниците включва огромен брой зеленчуци, млечни и протеинови артикули, както и ферментационни артикули.
„ На доста места, където има столетници, те ядат ферментирали храни. Най-често по този начин се подготвя кисело зеле, маринованите зеленчуци също са такива ”, изясни диетологът.
Соломатина препоръчва черните горски плодове – боровинки, къпини, сливи, арония.
Омега-3 мастните киселини имат също подмладяващ резултат: те се съдържат в мазните риби и лененото масло, означи лекарят.
Преди това диетолозите оповестиха за продукти, чието потребление форсира процеса на стареене и ви кара да изглеждате с 10 години по-възрастни. Специалистът Триста Бест предизвести, че модифицираните храни имат подобен резултат, защото съдържат рискови мазнини, рафинирани въглехидрати, захар и крайни артикули за гликиране. Диетоложката Кайли Иванир добави, че неналичието на фибри в диетата също форсира процеса на стареене.
Източник: standartnews.com
КОМЕНТАРИ